😓 7 Zonas de Tu Cuerpo Donde Se Acumula el Estrés Sin Que Lo Sepas (Y Cómo Liberarlo Hoy) 💆♀️✨
4. 🫀 Pecho y zona torácica
El estrés puede sentirse como opresión en el pecho o palpitaciones. La acumulación constante del “allostatic load” puede afectar incluso tu sistema cardiovascular.
Recomendación: ejercicios de respiración lenta y consciente.
5. 🌬️ Abdomen
El estrés crónico afecta tu sistema digestivo: dolor, inflamación, colon irritable. Esta conexión cuerpo-mente es fundamental.
Solución: infusiones de manzanilla, té verde y ejercicios suaves como caminar tras las comidas.
6. 💔 Zona lumbar
La tensión muscular y contracturas en la parte baja de la espalda son muy comunes. Mantener una postura adecuada al sentarte y levantar peso puede aliviar esta región susceptible.
7. 🦵 Piernas y pies
Algunas personas sufren pesadez, calambres o mala circulación por estrés acumulado. Masajear las piernas, elevarlas y usar circulación activa reduce la retención y el dolor.
