El poder de dos cucharas
En diversas culturas, los aceites y semillas naturales se han utilizado desde hace mucho tiempo para favorecer la movilidad y la comodidad. Aquí tienes algunas opciones ideales para la cocina:
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Aceite de linaza : Tan solo dos cucharadas al día pueden aportar ácidos grasos omega-3, que según estudios reducen la inflamación. Añádelo a un batido o mézclalo con yogur.
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Aceite de Oliva Virgen Extra : Rico en grasas saludables y compuestos que pueden actuar como lubricantes articulares naturales. Perfecto para rociar sobre ensaladas o verduras.
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Cúrcuma + Leche Caliente : La cúrcuma contiene curcumina, estudiada a menudo por sus efectos calmantes. Una cucharada en leche caliente crea un ritual relajante para la noche.
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Agua de miel y limón : si bien la miel en sí puede no afectar directamente las articulaciones, el ritual relajante puede aliviar la rigidez y estimular la hidratación.
La belleza reside en la simplicidad : sin preparaciones complicadas, sin suplementos costosos, solo constancia.
