3. 🌾 Semillas de Linaza o Chía
Ingredientes:
- 1 cucharada de semillas de linaza o chía.
- 1 vaso de agua.
Preparación:
Deja las semillas en remojo por 6 a 8 horas hasta que se forme el mucílago (gel natural).
Modo de consumo:
Tómalo en ayunas o antes de dormir. También puedes añadirlas a jugos, yogures o batidos.
Beneficios:
- Sus omega-3 reducen inflamaciones en la glándula.
- Mejoran la digestión y previenen estreñimiento.
- Ayudan a controlar el colesterol y triglicéridos.
- Favorecen el equilibrio hormonal.
Propiedades:
- Linaza y Chía: fibra soluble, antioxidantes y ácidos grasos esenciales.
4. 🥥 Aceite de Coco Extra Virgen
Ingredientes:
- 1 cucharadita de aceite de coco extra virgen.
Modo de uso:
Se puede tomar directo en ayunas o añadirlo a jugos, batidos y ensaladas.
Modo de consumo:
Empieza con 1 cucharadita al día. Si tu cuerpo lo tolera, aumenta a 2 diarias.
Beneficios:
- Proporciona energía inmediata en casos de hipotiroidismo.
- Activa el metabolismo y favorece la pérdida de grasa.
- Protege la salud intestinal.
- Refuerza el sistema inmune frente a infecciones.
Propiedades:
- Aceite de coco: rico en triglicéridos de cadena media, antimicrobiano y energético.
