El tabaco es una de las mayores amenazas para el corazón. Toma medidas graduales para dejarlo, busca alternativas útiles y apóyate en una red de apoyo. Cada día sin fumar es un paso hacia un corazón más fuerte.
4. Controla tus niveles de estrés
El estrés crónico somete a presión silenciosamente tu corazón. Prueba rutinas sencillas y relajantes como respiración profunda, meditación, paseos por la naturaleza o pasatiempos creativos para relajarte y recargar energías. Descubre qué te tranquiliza y conviértelo en un hábito.
5. Visita a tu médico regularmente
Los chequeos de rutina, que incluyen controlar la presión arterial, el colesterol o realizarte un electrocardiograma cuando sea necesario, te ayudan a mantenerte informado y proactivo sobre la salud de tu corazón.
En conclusión
