Lo ideal es beber 1 a 2 vasos de agua al levantarse.
El agua debe ser a temperatura ambiente o ligeramente tibia, ya que el agua muy fría puede causar molestias digestivas.
No sustituye al desayuno: es un complemento saludable dentro de la rutina diaria.
📌 Según la Mayo Clinic y la European Food Safety Authority (EFSA), mantener una adecuada hidratación es esencial para la salud general, y comenzar el día con agua puede contribuir a este objetivo.
