Dormir no es solo un lujo, es tu sustento. A medida que envejecemos, cada momento de descanso se convierte en la piedra angular de una mente más aguda, un cuerpo más fuerte y una vida más larga. Sin embargo, millones de personas mayores están atrapadas, sin saberlo, en hábitos de sueño peligrosos que minan silenciosamente su vitalidad. No son solo inconvenientes menores; son amenazas silenciosas que pueden aumentar el riesgo de caídas, deterioro de la memoria, enfermedades cardíacas e incluso envejecimiento prematuro. ¿La buena noticia? Puedes liberarte de estos patrones a partir de esta noche. Descubre los 7 errores mortales de sueño que las personas mayores deben evitar y descubre soluciones sencillas con respaldo científico para transformar tus noches y revitalizar tus días. ¿Listo para despertar sintiéndote imparable? ¡Vamos a profundizar!
🌙 Quedarse dormido con la televisión a todo volumen
