Receta del Té Natural para Dormir en 5 Minutos
Valeriaana
La valeriaana es conocida por sus efectos sedantes y se ha utilizado durante siglos para tratar problemas de sueño. Su capacidad para reducir la ansiedad y favorecer la relajación la convierte en una excelente opción para quienes tienen dificultades para conciliar el sueño.
Manzanilla
Otro ingrediente popular en los remedios caseros es la manzanilla. Esta hierba suave no solo ayuda a calmar el sistema nervioso, sino que también tiene propiedades antiinflamatorias que pueden mejorar la calidad del sueño y ayudar a relajarte antes de dormir.
Miel
La miel, además de endulzar tu bebida, potencia el efecto calmante del té. Contiene antioxidantes y tiene propiedades antibacterianas, lo que la convierte en una gran adición a cualquier bebida de salud.
Preparación del Té
Ahora que conoces los ingredientes y sus beneficios, aquí está la receta paso a paso para preparar tu té relajante:
- En una olla, hierve una taza de agua a fuego medio.
- Una vez que el agua esté hirviendo, agrega la valeriaana y la manzanilla.
- Deja que hierva durante aproximadamente 5 minutos.
- Retira del fuego y cuela el líquido en una taza.
- Si lo deseas, añade miel y una rodaja de limón para darle un toque de sabor.
- Deja que el té se enfríe un poco antes de beberlo.
