Creo que quisiste decir **»La preguntita, ¿cuál es la fruta más potente para subir las defensas?»** 😉
No hay una sola fruta “mágica” que lo haga todo, pero **varias son muy ricas en vitamina C, antioxidantes y otros compuestos que fortalecen el sistema inmunológico**.
Aquí te dejo las más potentes:
| Fruta | Nutrientes clave | Beneficio principal |
| ——————————– | ————————————————- | ———————————- |
| **Guayaba** | Muchísima vitamina C (4 veces más que la naranja) | Refuerza defensas, protege células |
| **Kiwi** | Vitamina C, K, fibra | Mejora la respuesta inmune |
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