Instrucciones
- En una olla, lleva a ebullición las dos tazas de agua.
- Mientras el agua hierve, corta el plátano por la mitad (puedes dejar la cáscara si lo prefieres, ya que contiene nutrientes). También corta el jengibre en rodajas finas.
- Cuando el agua esté hirviendo, agrega el plátano, la rama de canela y las rodajas de jengibre.
- Deja hervir durante unos 10 minutos. Esto permitirá que los sabores se mezclen y los nutrientes se liberen en el agua.
- Retira del fuego y cuela la mezcla para separar los sólidos del líquido.
- Deja enfriar un poco antes de servir. Puedes endulzarlo con miel si lo deseas y disfrutarlo caliente.
Consejos para Incorporar esta Bebida en tu Rutina
Para obtener el máximo beneficio de esta bebida, se recomienda tomarla aproximadamente 30 minutos antes de acostarte. Esto le dará al cuerpo tiempo suficiente para absorber los nutrientes esenciales y prepararte para un sueño reparador. Puedes disfrutarla varias noches a la semana, adaptando la frecuencia según tus necesidades y preferencias.
