La semilla de chía (Salvia hispanica) es un superalimento conocido por su alta densidad nutricional. Aquí tienes una lista de sus principales beneficios:

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Beneficios nutricionales de la chía

1. Rica en fibra
   • Ayuda a la digestión y al tránsito intestinal.
   • Contribuye a la sensación de saciedad (útil para controlar el apetito y el peso).
3. Alta en ácidos grasos omega-3
   • Especialmente ácido alfa-linolénico (ALA).
   • Beneficioso para la salud cardiovascular y cerebral.
5. Buena fuente de proteínas vegetales
   • Ideal para dietas vegetarianas o veganas.
   • Contiene todos los aminoácidos esenciales (aunque en proporciones bajas).
7. Aporte de antioxidantes
   • Ayudan a combatir el daño celular y el envejecimiento prematuro.
9. Minerales esenciales
   • Rica en calcio, magnesio, fósforo y manganeso.
   • Apoya la salud ósea y muscular.
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