El huevo es uno de los alimentos más completos y accesibles que existen, y durante años ha sido objeto de debates sobre sus efectos en la salud. Sin embargo, médicos y nutricionistas coinciden en que consumir un huevo al día puede producir numerosos beneficios para el cuerpo y la mente, siempre dentro de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.

Uno de los principales beneficios del consumo diario del huevo es su aporte de proteínas de alta calidad. Estas proteínas contienen todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para mantener y reparar tejidos, fortalecer músculos y favorecer el sistema inmunológico. Esto hace que el huevo sea ideal para personas de todas las edades, desde niños hasta adultos mayores.