El huevo también aporta antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que protegen la vista y ayudan a prevenir enfermedades oculares relacionadas con la edad. Además, su contenido de grasas saludables y proteínas contribuye a mantener una sensación de saciedad, ayudando a controlar el peso y evitar el exceso de alimentos procesados.
En conclusión, el consumo diario de huevo produce beneficios integrales: fortalece los músculos, protege el corazón, mejora la función cerebral y favorece la salud ocular. Incluir un huevo al día en la dieta es una forma simple y natural de cuidar el cuerpo y mantener un estilo de vida saludable.
