😟 4. Ansiedad: vivir en el futuro enferma el presente
La ansiedad pone al cuerpo en alerta aunque no haya peligro real. Esto provoca:
- Palpitaciones rápidas del corazón 💓
- Dificultad para respirar 😮💨
- Tensión muscular constante 🤕
Con el tiempo, puede desencadenar crisis de pánico, insomnio severo y enfermedades en la piel.
💡 ¿Qué hacer para sanar desde adentro?
✔️ Practica la respiración consciente y la meditación
✔️ Habla con alguien de confianza o con un terapeuta
✔️ Haz ejercicio regularmente 🏃♀️
✔️ Dedica tiempo a ti y a lo que amas ❤️
✔️ Escribe lo que sientes: liberar palabras sana el alma ✍️
👉 Recuerda: tu cuerpo escucha lo que tu mente calla.
Cuida tus emociones, y estarás cuidando también tu salud física. 🌿
