Cuál es el mejor momento para comer tu fruta favorita — y por qué

Durante el almuerzo o justo después, elige frutas que refresquen el cuerpo y faciliten la digestión sin causar hinchazón.

• Sandía – rica en agua, hidrata y aporta saciedad.

• Melón (amarillo o cantalupo) – refrescante, suave y excelente para la digestión.

Son perfectas para terminar una comida ligera o como refrigerio en días calurosos.

☀️ Tarde: Impulso Rápido de Energía
¿Te sientes cansado o somnoliento? Opta por frutas que restauren tu energía y refresquen tu mente rápidamente.

• Uvas – aportan glucosa natural para energía inmediata.

• Durazno – suave, aromático y fácil de digerir.

• Mango – rico en azúcares naturales, ideal antes de ejercitarte o trabajar.

Te dan vitalidad sin los bajones del azúcar procesado, manteniéndote productivo toda la tarde.

🌙 Noche: Calma y Relajación

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