Más allá de su delicioso sabor, cada uno de estos ingredientes tiene propiedades específicas que benefician tu salud:
Plátano: Favorece el sueño debido a su contenido en triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina. Esta sustancia química es crucial para regular el estado de ánimo y el sueño, convirtiendo el batido en un aliado antes de dormir.
Pepino: Además de ser refrescante, el pepino aporta propiedades antioxidantes. Ayuda a la hidratación y es ideal para mantenerte ligero y saludable durante la noche.
Jengibre: Es un gran aliado para la digestión. Tomar un batido que lo incluya puede ayudar a calmar el estómago y mejorar tu bienestar general.
Limón: Potente antioxidante, ayuda a desintoxicar el cuerpo y promueve una mejor absorción de nutrientes. También, su acidez puede hacer que el batido sea más sabroso.
Preparación del Batido Verde
La elaboración del batido es muy sencilla. Sigue estos pasos:
- Comienza pelando el plátano y cortándolo en trozos pequeños.
- Lava el pepino y córtalo también en trozos. No es necesario pelarlo, ya que la piel contiene nutrientes importantes.
- Pela el trozo de jengibre y córtalo en rodajas finas.
- Exprime el jugo del limón.
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora, añadiendo agua o agua de coco al gusto.
- Licuamos hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.
- Sirve en dos copas tipo cóctel y disfrútalo!
Consejos para Potenciar los Beneficios
