Mejora de la salud muscular y ósea:El magnesio es esencial para la contracción y relajación de los músculos, lo que previene calambres y espasmos. Además, favorece la absorción de calcio, fortaleciendo los huesos y reduciendo el riesgo de osteoporosis.
Regulación del sistema nervioso:
Este mineral contribuye a la producción de neurotransmisores que regulan el estado de ánimo y el sueño. Por ello, un nivel adecuado de magnesio puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y mejorar la calidad del descanso.Control de los niveles de azúcar en la sangre:
El magnesio juega un papel importante en el metabolismo de la glucosa, lo que lo convierte en un mineral clave para las personas con diabetes o resistencia a la insulina.
Precauciones en el consumo de magnesio ⤵️
