La importancia de un buen descanso no se limita solo a sentirte más alerta durante el día. Dormir bien tiene un impacto positivo en nuestra salud física y mental, ayudando a regular el metabolismo, fortalecer el sistema inmunológico, y mejorar el estado de ánimo. Por eso, invertir tiempo en crear un ambiente propicio para el sueño y seguir algunas pautas puede marcar la diferencia.
