Los aceites esenciales, como el aceite de menta o eucalipto, pueden ayudarte a despejar las vías respiratorias. Puedes añadir unas gotas de aceite a un difusor o mezclarlos con un poco de aceite portador y masajear tu cuello y pecho. La inhalación de estos aromas también puede proporcionar un efecto calmante y refrescante.
Prevención de la Rinitis y la Sinusitis
7. Mantén un Ambiente Limpio
La limpieza de tu hogar es esencial para reducir los alérgenos que pueden desencadenar rinitis. Mantén tus habitaciones bien ventiladas y utiliza un purificador de aire si es posible. Además, lava frecuentemente la ropa de cama y las cortinas para eliminar el polvo y los ácaros.
8. Cuida tu Alimentación
Una dieta rica en frutas y verduras puede ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico y a reducir la inflamación. Incluye alimentos ricos en vitamina C, como naranjas y pimientos, y alimentos antiinflamatorios como cúrcuma y ajo en tu dieta diaria.
Conclusión
