- Tómala siempre en ayunas para que el organismo absorba mejor sus nutrientes.
- Complementa con una dieta equilibrada; no sirve de nada si se acompaña de comidas muy procesadas.
- Combínala con ejercicio regular para potenciar la pérdida de peso.
- Prepárala fresca, ya que pierde propiedades si se guarda muchos días.
- Evita añadir demasiado azúcar o endulzantes artificiales.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tiempo debo tomar agua de avena?
Se puede consumir diariamente durante semanas o meses, siempre como complemento a una dieta saludable. Muchas personas la incluyen como parte de su rutina permanente.
¿Puede reemplazar el desayuno?
No se recomienda sustituir el desayuno completo. Lo ideal es tomar los 2 vasos en ayunas y luego, 20 o 30 minutos después, desayunar de forma balanceada.
¿Sirve para bajar la presión arterial?
Sí, al mejorar la circulación y reducir el colesterol, también contribuye al control de la presión arterial, aunque no reemplaza los medicamentos prescritos.
¿Todas las personas pueden tomarla?
En general sí, pero quienes padecen intolerancia al gluten (celiaquía) deben asegurarse de que la avena sea certificada como libre de gluten. También es importante consultar con un médico en casos de enfermedades crónicas.
