¡Estos 14 malos hábitos te están haciendo engordar mientras duermes! – ¡Deténlos ahora!
Solución: Optar por cenas más pequeñas y ligeras y evitar acostarse con sensación de pesadez.
14. Omitir proteínas por la noche
La proteína te ayuda a sentirte saciado por más tiempo y favorece la reparación muscular durante la noche. Su ausencia puede ralentizar tu metabolismo.
Solución: Incluya una porción de proteína magra como pescado, tofu o legumbres en su cena.
Reflexiones finales
