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Lava las hojas de hierbabuena y romero con abundante agua para eliminar residuos.
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Pica finamente las hojas y colócalas en un recipiente resistente al calor.
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Hierve el agua y viértela sobre las hierbas. Deja reposar durante 15 minutos para liberar sus principios activos.
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Empapa la tela en la infusión aún tibia, asegurándote de que absorba tanto líquido como sea posible.
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Coloca la tela sobre la zona afectada (rodilla, cadera o cartílago).
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Sujeta el cataplasma con un vendaje o cinta médica, y déjalo actuar al menos 30 minutos. Si lo haces por la noche, puedes dejarlo hasta la mañana siguiente.
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Retira la tela y limpia suavemente la zona con agua tibia. Seca bien y, si lo deseas, aplica una crema hidratante natural.
Consejo importante:
Antes de aplicar el cataplasma, realiza una pequeña prueba en una parte del cuerpo para comprobar que no tienes ninguna reacción alérgica a las hierbas.
Recomendaciones adicionales
Aunque este remedio natural puede ser muy útil, es importante tener en cuenta algunos consejos para maximizar sus beneficios:
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Constancia: Usa el cataplasma al menos 3 veces por semana para notar resultados significativos.
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Alimentación saludable: Mantener una dieta rica en antioxidantes, como frutas y vegetales, favorece la salud articular.
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Actividad física suave: Ejercicios de bajo impacto como caminar o nadar ayudan a mantener la movilidad sin forzar las articulaciones.
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Consulta médica: Si el dolor es persistente o se intensifica, es fundamental consultar a un profesional de la salud.
Conclusión
