la Noche?
Bañarse por la noche puede ofrecer varios beneficios importantes para las personas mayores. En primer lugar, al final del día, es probable que estén menos fatigados y hayan tenido tiempo de relajarse. Esto significa que están más alerta a la hora de entrar y salir de la ducha. La noche también permite una mayor calma y menos distracciones, lo que puede ayudar a prevenir incidentes.
Asimismo, el uso de la hora nocturna para ducharse puede favorecer la calidad del sueño. Muchas personas encuentran que un baño caliente antes de dormir les ayuda a relajarse. A esta edad, el insomnio y los problemas para dormir son comunes, y incorporar una rutina de baño nocturna podría ser una solución efectiva. Las actividades que promueven la relajación, como un baño, pueden, de hecho, disminuir los niveles de estrés y ansiedad.
Consejos para un Baño Seguro y Relajante
Además de optar por bañarse en la noche, hay varios otros consejos que las personas mayores pueden seguir para asegurar una experiencia más segura en el baño:
- Instala Barras de Agarre: Colocar barras de agarre en la ducha y junto al inodoro puede proporcionarte un soporte adicional al entrar y salir.
- Usa Alfombrillas Antideslizantes: Colocar alfombrillas o tapetes antideslizantes en el suelo del baño puede prevenir caídas al salir de la ducha.
- Opta por Duchas de Mano: Las alcachofas de ducha de mano permiten un mejor control del flujo de agua y pueden ayudar a evitar resbalones.
- Ilumina Bien el Espacio: Asegúrate de que tu baño esté suficientemente iluminado, tanto dentro de la ducha como en el área circundante.
- Mantén Todo Lo Necesario a Mano: Ten a tu alcance productos de higiene personal para evitar movimientos innecesarios mientras te bañas.
La Importancia de la Supervisión
