| **Acerola** (cereza de Barbados) | Altísimo contenido de vitamina C | Antiviral y antioxidante |
| **Papaya** | Vitamina C, A, enzimas digestivas | Apoya defensas y digestión |
| **Mango** | Vitamina A, C, E | Favorece la piel y mucosas |
| **Naranja / Mandarina** | Vitamina C, flavonoides | Clásico refuerzo inmune |
| **Granada** | Antioxidantes polifenólicos | Antiinflamatoria |
💡 **Tip rápido**: para subir defensas, lo mejor es **variar** y no depender solo de una fruta. Un batido con **guayaba + kiwi + papaya** es un “combo” muy potente.
Si quieres, te puedo dar **una receta de jugo diario para defensas altas** usando frutas que encuentres fácilmente en RD.
