Por qué son dañinas: El consumo elevado de alcohol daña el endotelio (revestimiento interno de los vasos sanguíneos) y eleva los triglicéridos.
Efectos en la circulación: Favorece la formación de placas y la hipertensión.
Excepciones: El vino tinto en cantidades moderadas (1 copa al día) podría tener efectos protectores por sus antioxidantes, pero el exceso anula cualquier beneficio.
4. BEBIDAS DEPORTIVAS O ISOTÓNICAS CON ALTO CONTENIDO DE SODIO
Por qué son dañinas: Estas bebidas, diseñadas para deportistas, contienen sodio y azúcares en niveles innecesarios para personas sedentarias.
Efectos en la circulación: El exceso de sodio contribuye a la hipertensión, una de las principales causas de daño arterial.
Ejemplos: Gatorade, Powerade (si no se queman las calorías que aportan, son contraproducentes).
5. TÉS EMBOTELLADOS O INSTANTÁNEOS CON AZÚCAR AÑADIDA
Por qué son dañinos: Aunque el té natural tiene propiedades antioxidantes, las versiones embotelladas suelen contener grandes cantidades de azúcar.
Efectos en la circulación: Aumentan el riesgo de resistencia a la insulina, inflamación y acumulación de grasa en las arterias.
