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Beneficios y Preparación del Agua de Avena con Limón
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Además, la yema contiene antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que son cruciales para la salud ocular. Estos antioxidantes ayudan a prevenir enfermedades como la degeneración macular y las cataratas, protegiendo así nuestra visión a medida que envejecemos. Incorporar huevos hervidos en tu dieta puede ser una excelente manera de asegurar una ingesta adecuada de estos nutrientes esenciales.
La Clara: Proteína de Alta Calidad para Nuestros Músculos
La clara del huevo, más conocida como la parte blanca, es una fuente poderosa de albúmina, una proteína de alta calidad que desempeña un papel fundamental en el desarrollo muscular. Para quienes buscan aumentar su masa muscular o mantener un peso saludable, los huevos hervidos son una opción ideal. Al ser bajos en calorías y ricos en proteínas, contribuyen a la saciedad, ayudando a controlar el apetito y promover una alimentación equilibrada.
