Aunque la experiencia de envejecer trae consigo inevitables retos, hay maneras de enfrentarla con más dignidad y fortaleza:
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Mantén tu cuerpo activo: caminar, hacer estiramientos o ejercicios suaves fortalece músculos y mejora el ánimo.
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Cuida tu mente: leer, aprender algo nuevo o jugar a la memoria estimula el cerebro.
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Conecta con otros: no te aísles; los vínculos sociales son clave para evitar la soledad.
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Encuentra un propósito: actividades como el voluntariado, el cuidado de un jardín o un hobby pueden dar sentido a cada día.
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Alimenta tu espíritu: prácticas como la meditación, la oración o el contacto con la naturaleza ayudan a mantener la paz interior.
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No descuides la salud: chequeos médicos regulares y una alimentación equilibrada son la base para prevenir complicaciones.
