4. Combate la anemia y fortalece la sangre
Por su contenido de hierro y ácido fólico, la ortiga contribuye a la producción de glóbulos rojos, siendo útil en casos de anemia leve o deficiencia de hierro.
5. Propiedades antioxidantes
Protege las células del daño de los radicales libres, retrasando el envejecimiento celular y mejorando la salud general del organismo.
6. Cuida la salud de la piel y el cabello
El consumo o aplicación tópica de la ortiga fortalece el cabello, reduce la caída y ayuda a mejorar afecciones de la piel como eccemas o dermatitis.
Contraindicaciones y Precauciones
Aunque es segura para la mayoría, se deben tomar precauciones:
-
Evitar durante el embarazo y la lactancia sin supervisión médica.
-
Personas con problemas renales graves o hipertensión deben consultar a un especialista antes de consumirla en exceso.
-
No exceder la dosis recomendada, ya que puede causar molestias digestivas leves.
-
Evitar el contacto directo con hojas frescas sin guantes, pues sus pelos urticantes pueden causar irritación en la piel.
Receta Natural: Infusión de Ortiga para Depurar y Fortalecer el Organismo
Esta receta es ideal para aprovechar las propiedades diuréticas, antioxidantes y nutritivas de la ortiga de manera segura y efectiva.
Ingredientes:
-
10 hojas frescas de ortiga (o 5 hojas secas)
-
500 ml de agua (2 tazas)
-
1 cucharadita de miel (opcional)
-
Jugo de medio limón (opcional, para potenciar la vitamina C)
-
ver la continuación en la página siguiente
