Te despiertas más cansado ,
Estás menos concentrado y más irritable,
Perjudicas tu capacidad de memorizar.
Y este círculo puede ocurrir sin que realmente te des cuenta de ello.
Acciones sencillas para conseguir un sueño más continuo
Buenas noticias: no es necesario poner todo patas arriba. Pequeños ajustes en tu vida diaria pueden realmente marcar la diferencia.
Adopte un ritmo de sueño regular
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