Que sucede si comes 3 huevos cada día
No todos somos iguales: consideraciones individuales
Aunque “3 huevos al día” suena como una cifra concreta, no significa que sea la solución perfecta para todos. Hay que ver el contexto de la alimentación entera:
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Si la dieta ya incluye muchas carnes rojas, fritos, mantequilla, grasas saturadas, entonces añadir 3 huevos podría “pesar” más de lo recomendable.
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Las personas con problemas hepáticos, predisposición al colesterol alto o ciertas enfermedades metabólicas deben hacerlo bajo supervisión profesional.
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También importa el estilo de vida: actividad física, otros alimentos que se consumen, hábitos generales de salud.
Entonces, sí: comer 3 huevos al día puede ser una buena elección… si lo haces de forma consciente. No se trata solo de “comer más huevos”, sino de “cómo los comemos”, “con qué los acompañamos” y “qué lugar ocupan en nuestra dieta”.
