Recuerda que el hecho de qué se eleve la glucosa , no tiene nada de malo .

un jugo verde 250 ml, sin agregar frutas, puede ser de ayuda

20 g de almendras, antes de tu evento, puede ser de ayuda

 de estas opciones, no quiere decir que te tengas que tomar o comer las cinco para tu evento , solamente escoge una.

 aunque el agua directamente no influye a bajar los niveles de glucosa postprandial. Es importante que estés bien hidratada e hidratado, porque una leve deshidratación puede aumentar hasta 10 puntos tus niveles de glucosa.

Entonces si estás deshidratado y consumes alimentos que van a elevar 35 puntos, sus niveles de glucosa, por el hecho de no estar tomando agua, esa glucosa sube hasta 45 puntos , lo cual ya le hace una mala respuesta.

 Si tienes dudas, hazme lo saber con toda confianza