Té para Dormir en 5 Minutos: La Receta de Mi Abuelita
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Ingredientes Necesarios
- 1 taza de agua
- 1 cucharadita de hojas secas de manzanilla (o una bolsita de té de manzanilla)
- 1 cucharadita de hojas de valeriana secas (puedes encontrarla en tiendas de productos naturales)
- 1 cucharadita de miel (opcional, para endulzar)
- Rodajas de limón (opcional, para darle un toque fresco)
Preparación del Té
- En una olla, lleva a ebullición una taza de agua.
- Cuando el agua empiece a hervir, agrega las hojas de manzanilla y valeriana.
- Deja que las hierbas se infusionen durante 3 a 5 minutos, dependiendo de cuán fuerte te guste el sabor.
- Cuela el té en una taza y, si lo deseas, añade miel y rodajas de limón.
- Revuelve bien y disfruta de tu bebida reconfortante antes de ir a dormir.
Beneficios de los Ingredientes
Es importante conocer las propiedades de los ingredientes que utilizamos. La manzanilla es conocida por sus efectos calmantes y su capacidad para reducir la ansiedad, lo que la convierte en un aliado perfecto para las noches de insomnio. Por otro lado, la valeriana es un potente sedante natural que ha sido utilizado durante siglos para ayudar en problemas de sueño.
