Hierve el agua y añade el ginkgo y el jengibre.
Deja reposar 10 minutos, cuela y bebe 1 taza al día.
2. Aceite de Ajonjolí (Sésamo) para Masaje
Beneficios:
Ayuda a reducir la inflamación y mejora la circulación en la zona auditiva.
Modo de uso:
Calienta ligeramente 1 cucharada de aceite de ajonjolí.
Masajea suavemente alrededor del oído y el cuello antes de dormir.
3. Ejercicios de Relajación y Respiración
Practica respiración diafragmática para reducir el estrés, que puede agravar el tinnitus.
Yoga y meditación para mejorar la circulación y la oxigenación.
Recomendaciones Médicas
✔ Consulta a un especialista si:
El tinnitus es unilateral (solo en un oído).
Viene acompañado de vértigo o pérdida auditiva.
Es persistente por más de una semana.
✔ Evita:
Exposición a ruidos fuertes sin protección auditiva.
Consumo excesivo de cafeína, alcohol y sal (pueden empeorar los síntomas).
✔ Tratamientos profesionales:
Terapia de sonido (enmascaradores de tinnitus).
Acupuntura y fisioterapia cervical (en casos relacionados con ATM).
Conclusión
