1. Piel seca:
Tu cuerpo tiene deficiencia de vitamina E.
Para cubrir tus necesidades, incluye frutos secos, pescado azul y aceite vegetal virgen extra en tu dieta.
2. Cabello y uñas quebradizos:
Estos síntomas indican una deficiencia de vitaminas B y calcio.
Consume frijoles, semillas de amapola, levadura y cereales integrales.
3. Encías sangrantes:
Esto indica una deficiencia de vitamina C.
Consume cebolla, ajo, frutas y verduras con la mayor frecuencia posible.
4. Insomnio, calambres, comportamiento compulsivo y cambios de humor:
Tu cuerpo tiene deficiencia de magnesio y potasio.
Estos se encuentran en el cacao, el chocolate, los plátanos, las patatas, los albaricoques secos, las ciruelas pasas y la remolacha.
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