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1 taza de agua;
1 cucharada de raíz de diente de león.
Cómo utilizar
Deje hervir el agua y las raíces en una cacerola durante 5 minutos, luego retire del fuego y deje reposar otros 5 minutos. Colar y beber después de que se haya enfriado. Este té se puede beber hasta 3 veces al día.
Remedios caseros probados para la ansiedad
Valeriana
La valeriana es una excelente opción para las personas que sufren de ansiedad debido al insomnio o noches de insomnio. Esto sucede porque la valeriana contiene ácido valérico en su composición, un componente que actúa sobre las células del sistema nervioso y tiene un efecto calmante, además de ayudar a regular el ciclo del sueño.
Según algunos estudios, esta planta podría no ser tan efectiva en la ansiedad generalizada, ya que ayuda principalmente a regular el sueño.
La valeriana casi siempre se consume en forma de té, sin embargo, también se puede consumir como suplemento. En este caso lo ideal es tomar de 300 a 450 mg, 3 veces al día, o según lo recomiende un médico o herbolario.
Ingredientes
1 cucharada de raíz de valeriana;
300 mL de agua hirviendo.
Método de preparación
Coloque la raíz de valeriana en agua hirviendo y déjela reposar durante 10 a 15 minutos, luego cuele y deje enfriar. Beber de 30 a 45 minutos antes de acostarse.
Junto con la raíz de valeriana, también puedes añadir una cucharadita de otra hierba calmante, como la pasiflora o la lavanda, por ejemplo.
melisa
La melisa es una planta medicinal de la especie Melissa officinalis , rica en compuestos fenólicos y flavonoides, como el ácido rosmarínico, con propiedades calmantes, sedantes y relajantes, que mejoran la calidad del sueño y ayudan a combatir la ansiedad y el estrés
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