1. 💩 Mejora la digestión y combate el estreñimiento
Al adoptar esta posición, los intestinos se alinean de forma natural, lo que facilita el proceso de evacuación. Es ideal para quienes sufren de digestión lenta o síndrome del colon irritable.
2. 💯 Alivia el dolor lumbar y mejora la postura
Estar sentado muchas horas afecta la espalda. Esta postura estira y fortalece la zona lumbar, aliviando dolores crónicos y corrigiendo la postura corporal.
3. 💪 Fortalece piernas, glúteos y caderas
Aunque no lo parezca, mantenerse en cuclillas activa músculos clave del tren inferior. ¡Sin necesidad de ir al gimnasio!
4. 🦴 Aumenta la movilidad de las articulaciones
Es una excelente forma de lubricar las rodillas, tobillos y caderas, ayudando a prevenir lesiones y mejorar tu rango de movimiento.
5. 🩸 Mejora la circulación sanguínea
Al cambiar la presión en el abdomen y las extremidades, se estimula la circulación, evitando piernas cansadas o hinchadas.
6. 🧘 Reduce el estrés y la ansiedad
Al ser una postura de conexión tierra-cuerpo, activa el sistema parasimpático, ayudando a calmar la mente y liberar tensiones.
7. 🤰 Recomendado para mujeres embarazadas
Ayuda a preparar la pelvis para el parto, fortalecer el suelo pélvico y aliviar la presión lumbar durante el embarazo (consulta siempre a tu médico).
8. 🧠 Mejora la concentración y el enfoque
Hacer esta postura con respiración profunda durante 3 minutos mejora la claridad mental y enfoque diario.
9. 🔋 Aumenta la energía vital (prana o chi)
Según la medicina oriental, esta postura desbloquea los meridianos y aumenta tu flujo energético.
10. ❤️ Beneficia el sistema cardiovascular
