Al estimular la circulación y oxigenación, ayuda a fortalecer el corazón y reducir la presión arterial.
11. 🛌 Combate el insomnio
Practicar esta postura antes de dormir ayuda a relajar cuerpo y mente, facilitando un sueño profundo y reparador.
12. 🤸♀️ Ayuda a mantener un abdomen más firme
Al contraer de forma natural los músculos abdominales, tonifica la zona del core.
13. 🧴 Promueve la desintoxicación
La presión abdominal activa el sistema linfático y digestivo, favoreciendo la eliminación de toxinas.
14. 🔥 Mejora el metabolismo
Se ha visto que esta postura ayuda a activar procesos metabólicos y puede complementar programas para bajar de peso.
15. 🌿 Mejora la conexión cuerpo-mente
Te invita a estar presente, enraizado, y a escuchar a tu cuerpo.
🕒 ¿Cómo Hacer Esta Postura Correctamente?
