3. Elimina toxinas
Los riñones dependen del agua para filtrar los desechos que se eliminan a través de la orina.
Una buena hidratación favorece la limpieza del organismo, previene infecciones urinarias y reduce el riesgo de cálculos renales.
Sin suficiente agua, los riñones deben trabajar más y su eficiencia disminuye.
4. Mantiene la piel saludable
El agua mantiene la piel hidratada desde adentro, mejorando su elasticidad y apariencia.
Una buena hidratación puede ayudar a reducir la sequedad, la descamación y las líneas finas.
Además, mejora la circulación sanguínea, lo que favorece una piel más luminosa y con mejor tono.
5. Regula la temperatura corporal
A través del sudor, el cuerpo regula su temperatura cuando aumenta el calor corporal.
Esta función no sería posible sin agua suficiente. Si estás deshidratado, tu cuerpo no puede enfriarse de manera efectiva, lo que aumenta el riesgo de sufrir golpes de calor.
6. Aumenta la energía y la concentración
El cerebro está compuesto en gran parte por agua, y su funcionamiento óptimo depende de un nivel adecuado de hidratación.
La falta de agua puede provocar dificultad para concentrarse, sensación de cansancio, lentitud mental e incluso cambios en el estado de ánimo.
7. Previene dolores de cabeza
Muchas veces los dolores de cabeza y las migrañas están vinculados a la deshidratación.
Cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que consume, disminuye el volumen sanguíneo y la oxigenación del cerebro, lo que puede derivar en molestias persistentes.
Beber agua frecuentemente puede prevenir este tipo de dolencias.
