Tres verdades pasadas por alto sobre la salud de las articulaciones
Antes de llegar a las “dos cucharas”, aquí hay tres verdades simples sobre cómo apoyar la comodidad de las articulaciones:
-
El movimiento es medicina. La actividad regular mantiene las articulaciones lubricadas, como engrasar una bisagra. Incluso caminar suavemente o estirarse ayuda.
-
Los alimentos favorecen la flexibilidad. Los alimentos antiinflamatorios (bayas, frutos secos y aceites ricos en omega-3) pueden contribuir al bienestar articular.
-
Los pequeños rituales suman. La constancia, incluso en pequeñas dosis, marca la mayor diferencia.
Y aquí es donde entran en juego las “dos cucharas”.
