Si pasas mucho tiempo sentado, ya sea en un escritorio o durante unas largas vacaciones, estos ejercicios son necesarios. Simplemente levante las piernas una a la vez, sentado o acostado, y mantenga cada elevación durante unos segundos. Continúe con rotaciones de tobillo en ambas direcciones. Estos movimientos aumentan la circulación en las extremidades inferiores y ayudan a prevenir la formación de coágulos sanguíneos en las piernas, que ocasionalmente pueden llegar al cerebro.
