Existe una relación directa entre la vitamina D, el calcio y el equilibrio. Cuando el oído interno contiene demasiado calcio o no puede eliminarlo correctamente, los cristales se disuelven más lentamente. Estudios incluso han demostrado que las personas con osteoporosis, y por lo tanto un desequilibrio de calcio, son más propensas a sufrir mareos.
¿La solución? Asegurarse de una buena ingesta de vitamina D, que ayuda al cuerpo a absorber y utilizar el calcio correctamente. En caso de deficiencia, los síntomas pueden empeorar. Algunos profesionales de la salud recomiendan una ingesta de 10.000 a 20.000 UI de vitamina D en casos crónicos, bajo supervisión médica, por supuesto.
Buenos aliados para combinar con la vitamina D
Para una mayor eficacia, la vitamina D se recomienda combinarla con:
