¿Qué es el reflujo ácido?
El reflujo ácido se produce cuando el ácido estomacal regresa al esófago, el conducto que conecta la boca con el estómago. Este reflujo puede irritar el revestimiento del esófago, provocando síntomas como:
- Acidez estomacal: Sensación de ardor en el pecho.
- Regurgitación: Sensación de que el ácido regresa a la garganta o la boca.
- Dificultad para tragar: Sensación de que la comida está atascada en la garganta o el pecho.
- Tos crónica: Tos persistente que puede estar relacionada con la irritación ácida.
Causas del reflujo ácido
Varios factores pueden contribuir al reflujo ácido, entre ellos:
- Dieta : Ciertos alimentos y bebidas, como platos picantes, frutas cítricas, chocolate, cafeína y alcohol, pueden desencadenar síntomas.
- Obesidad : el exceso de peso puede ejercer presión sobre el estómago, provocando que el ácido regrese al esófago.
- Embarazo : Los cambios hormonales y el aumento de la presión abdominal durante el embarazo pueden provocar reflujo.
- Hernia hiatal : una afección en la que parte del estómago empuja a través del diafragma hacia la cavidad torácica, lo que puede contribuir al reflujo.
- Fumar : el consumo de tabaco puede debilitar el esfínter esofágico inferior, aumentando el riesgo de reflujo.
Un truco sencillo para un alivio instantáneo
Cambios adicionales en el estilo de vida para prevenir el reflujo ácido
Aunque el truco de un minuto puede brindar un alivio rápido, hacer cambios en el estilo de vida puede ayudar a prevenir que el reflujo ácido se convierta en un problema recurrente. Considere incorporar las siguientes estrategias a su rutina diaria:
1. Modifique su dieta
