El dolor lumbar y la ciática son problemas comunes que afectan a millones de personas en todo el mundo. Estos malestares pueden interferir en nuestras actividades diarias y afectar nuestra calidad de vida. Afortunadamente, existen sencillas técnicas y remedios caseros que pueden ayudarnos a aliviar el dolor y mejorar nuestro bienestar. En este artículo, te presentamos algunas estrategias efectivas para decirle adiós al dolor lumbar y a la ciática.
¿Qué es la ciática?
La ciática se refiere al dolor que se origina en la zona lumbar y se irradia a lo largo del nervio ciático, que se extiende desde la parte baja de la espalda, a través de las nalgas y hacia las piernas. Este dolor puede variar desde una molestia leve hasta un dolor intenso y debilitante, a menudo acompañado de hormigueo o debilidad en las extremidades. Comprender las causas de la ciática es esencial para abordar el problema de manera efectiva.
Causas Comunes del Dolor Lumbar y Ciática
