Una piel sana empieza desde dentro.
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Alimentos ricos en proteínas (huevos, pescado, lentejas) → favorecen la producción de colágeno.
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Vitamina C (cítricos, kiwi, pimientos) → esencial para la producción de colágeno.
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Omega-3 (semillas de lino, nueces, pescado azul) → mejoran la barrera cutánea.
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Zinc y selenio (semillas de calabaza, nueces de Brasil) → favorecen la reparación y la elasticidad.
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Mantente hidratada : la deshidratación hace que la piel se vea flácida y opaca.
🧘♀️ Estilo de vida y terapias naturales
