Una alimentación equilibrada no tiene que ser aburrida ni complicada. Aquí te presento 6 ideas de almuerzos saludables, prácticos y deliciosos que combinan proteínas magras, grasas buenas, vegetales frescos y carbohidratos complejos, ideales para mantener tu energía estable durante el día, apoyar la digestión y nutrir cada célula de tu cuerpo.

1. Pollo Asado con Aguacate y Jitomate 🥑🍅
Un plato ligero, lleno de sabor y grasas saludables.
Beneficio: Rico en proteína y ácidos grasos que favorecen la saciedad y la salud del corazón.

2. Brócoli, Arroz Integral, Pollo Asado, Frijoles y Jitomate 🥦🍚🫘🍅
Una opción completa que incluye fibra, proteína vegetal y animal, antioxidantes y energía duradera.
Beneficio: Ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y a mejorar la salud digestiva.

3. Ensalada de Pepinos, Pimientos, Frijoles y Aguacate 🫑🫘🥑
Ideal para días calurosos. Es refrescante, ligera y nutritiva.
Beneficio: Los pimientos aportan vitamina C, mientras que los frijoles y el aguacate ofrecen proteína y grasas buenas.

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