10 Razones por las que Beber Agua es Vital para tu Salud
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El agua es esencial para la vida. Representa entre el 50 % y el 70 % del peso corporal y está involucrada en casi todas las funciones vitales del organismo.
A pesar de su importancia, muchas personas no beben suficiente agua durante el día, lo que puede llevar a síntomas como fatiga, piel opaca, problemas digestivos y disminución en el rendimiento físico y mental.
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A continuación, te presentamos en detalle diez razones fundamentales por las que mantenerte hidratado es clave para tu salud general.
1. Hidratación celular
Cada célula del cuerpo depende del agua para funcionar correctamente.
El agua transporta nutrientes hacia las células y elimina los productos de desecho.
Cuando no hay suficiente agua, las células comienzan a perder eficiencia, lo que puede afectar múltiples sistemas corporales, desde el inmunológico hasta el nervioso.
2. Mejora la digestión
El agua participa en la producción de jugos gástricos y ayuda a descomponer los alimentos en el estómago.
También facilita el tránsito intestinal y previene el estreñimiento, al mantener las heces blandas y fáciles de eliminar.
La falta de agua puede enlentecer la digestión y provocar malestares como hinchazón o acidez.
