Pierde 10 libras en 10 días: consigue un vientre plano de forma segura
Bajar 4.5 kilos en 10 días es una meta ambiciosa y agresiva. Si bien puede ser posible para algunas personas, especialmente para aquellas con un peso inicial más alto o con retención excesiva de líquidos, es crucial abordar esta meta con precaución. Una pérdida de peso rápida puede provocar deshidratación, deficiencias nutricionales, pérdida muscular y aumento de peso de rebote.
Un ritmo de pérdida de peso más sostenible y saludable es de 1 a 2 libras por semana. Sin embargo, si tu objetivo es empezar tu rutina de fitness o reducir la hinchazón a corto plazo (como un evento), aquí tienes estrategias seguras que pueden ayudarte a adelgazar de forma rápida y eficaz.
