La calabaza, también conocida como auyama en algunos países de América Latina, no solo es un alimento delicioso y versátil, sino también una poderosa aliada para la salud. Este superalimento natural ha sido valorado por generaciones gracias a sus propiedades medicinales que contribuyen a mejorar diversos aspectos del organismo. En este artículo, exploraremos cómo la calabaza puede ayudar a controlar el azúcar en sangre, reducir el colesterol, combatir la anemia y limpiar las arterias del corazón.
1. Control del Azúcar en la Sangre
La calabaza contiene una buena cantidad de fibra dietética, especialmente del tipo soluble, lo que ayuda a ralentizar la absorción de glucosa en el torrente sanguíneo. Esto evita picos de azúcar después de las comidas, beneficiando especialmente a personas con diabetes tipo 2 o resistencia a la insulina.
Consejo: Incorporar puré de calabaza en sopas o batidos sin azúcar puede ser una excelente forma de mantener estables los niveles de glucosa.
2. Reducción del Colesterol Alto
