Si bien la vitamina B6 favorece la formación de glóbulos rojos, un exceso podría alterar los factores de coagulación, lo que podría provocar accidentes cerebrovasculares hemorrágicos, según un estudio de Circulation de 2023. El riesgo aumenta con dosis superiores al límite máximo tolerable de 100 mg diarios.
Consejo práctico
Consulte la etiqueta de su suplemento. Si la vitamina B6 supera los 10 mg por dosis, consulte a un médico para ajustar la ingesta. Combínelo con una dieta equilibrada para minimizar los riesgos.
Perspectivas de la vida real
Jane, una jubilada de 68 años, redujo su suplemento de vitamina B6 de 150 mg a 5 mg tras conocer el riesgo, y no reportó cambios en la fatiga, según lo compartido en un foro de salud de 2025.
Otras vitaminas y riesgo de accidente cerebrovascular: Qué hay que tener en cuenta
La vitamina B6 no es el único nutriente bajo la lupa. Otras vitaminas también pueden influir en el riesgo de accidente cerebrovascular, lo que requiere una cuidadosa consideración.
Vitamina E
Dosis altas (más de 400 UI diarias) de vitamina E, un antioxidante, pueden aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular hemorrágico al diluir la sangre, según un estudio de Neurology de 2022. Alimentos como los frutos secos son más seguros que los suplementos.
