Ubicación y presión: Coloque el pulgar en el punto indicado y aplique una presión moderada (leve molestia, pero sin dolor).
Gestos: Presione firmemente o realice pequeños movimientos circulares durante 30 a 60 segundos y luego suelte. Repita 2 o 3 veces con ambas manos. Respiración: Inhale profundamente por la nariz y exhale lentamente para aumentar la relajación.
Ritmo: Úselas como medida preventiva (antes de acostarse, después de una comida copiosa) o a demanda cuando sienta molestias.
A tener en cuenta: Estas técnicas son suaves y accesibles, útiles para síntomas leves (pesadez, hinchazón ocasional, nerviosismo).
La evidencia científica varía: algunos puntos (p. ej., LU6) tienen resultados alentadores para las náuseas, otros se basan principalmente en la tradición y la experiencia.
Seguridad: Evite aplicar presión fuerte sobre la piel lesionada si padece neuropatía, trastornos circulatorios o si la zona le duele mucho. Como precaución durante el embarazo, evite aplicar presión fuerte en la zona IL4.
