Aunque los dátiles son un alimento natural y saludable, hay que tener en cuenta ciertos puntos:
- Modera su consumo si eres diabético: Aunque tienen un índice glucémico bajo, no deben consumirse en exceso.
- Evítalos si estás en ayuno bajo en carbohidratos: No son aptos para dietas cetogénicas.
- Cuidado con los sulfitos: Algunos dátiles comerciales contienen sulfitos como conservantes; prefiere los orgánicos o sin aditivos.
- Consumir con agua: Su alta fibra puede causar hinchazón si no se hidratan bien los intestinos.
💡 Consejos para Agregarlos a Tu Rutina Diaria
- En yogures naturales o avenas calientes.
- Como snack de media mañana rellenos de mantequilla de maní.
- En galletas caseras, como endulzante natural.
- Infundidos en agua caliente con jengibre y canela.
- En ensaladas para aportar dulzor natural sin azúcar.
